Diario de autoreflexión. Sesión 2.

DIARIO DE AUTOREFLEXIÓN

Módulo 1

Sesión 2 -> 22/02/2016

En esta sesión hemos podido observar como el estado de ánimo que tengamos nos puede influir en nuestra posición corporal, ya que cuando pasamos de una emoción a otra, nuestro cuerpo va poco a poco modificando su posición. Gracias a esto podríamos saber el estado de ánimo de una persona según su posición y gestos corporales. También nos han ido introduciendo las distintas emociones básicas que existen, en especial la alegría y la tristeza.

Conceptos clave: Expresión corporal, emociones, cambio.

La clase realizada ha empezado con todo el grupo a la vez saludándose entre ellos diciendo nada más que hola pero un tiempo de manera triste y otra muy alegre y eufórico.

A continuación nos hemos puesto por parejas, de tal manera que debíamos imitar lo que hacía el compañero que teníamos. Después debíamos seguir con la mirada la palma de la mano del compañero de cerca de tal manera que nunca debíamos apartar la vista. Según la mano que usaba el compañero, debíamos seguirla de forma sonriente o de forma triste, cambiando de emociones y expresiones según la mano que tenemos que seguir.

Posteriormente nos hemos puesto por grupos de cuatro, de tal manera que uno de ellos debía de expresar ira y enfado mientras que los otros tres miembros del grupo debían expresar miedo al otro compañero, pasando todos por la posición del de enfado.

Por último se ha realizado un ejercicio de relajación donde la profesora ha ido hablando mientras nosotros nos situábamos en el suelo con los ojos cerrados.

En esta sesión hemos aprendido grandes cosas. Al principio hemos visto como según la forma de saludar, si es triste o alegre, lo hacíamos con una expresión corporal diferente, ya que cuando era triste íbamos con cabeza bajada, hombros caídos, voz baja, despacio, etc. mientras que cuando saludábamos alegre lo hacíamos con contacto, voz alta, cabeza arriba, otro brillo en la cara, etc. También hemos visto cómo podemos cambiar de emociones según nosotros queramos ya que si queremos imitar la tristeza al final acabamos estando tristes y viceversa. También hemos visto nuestra expresión corporal con otras emociones como ha sido con la ira, miedo y enfado. Por último también hemos observado una manera muy buena para la vuelta a la calma y relajarnos.

Para finalizar, debo de destacar que al principio pensaba que no nos iba a demostrar nada, pero me he dado cuenta cómo hemos cambiado nuestra expresión corporal y nuestros sentimientos reales según lo que queríamos tratar de expresar. Ha sido una experiencia muy bonita.