En esta segunda clase teórica realizamos otro ejercicio muy bueno para cuando entrenemos a algún deportista o grupo de deportistas, para que antes de realizar una acción hacer que concentren toda su atención en lo que deben hacer y en nada más de lo que le rodea.
Este tipo de ejercicio es muy utilizado en deportistas de élite para que se olviden de la relevancia de su juego y del público y rivales.
El ejercicio trataba de buscar el efecto mindfulness gracias al cual tendremos una atención y conciencia plena.
La profesora hizo que cerrásemos los ojos muy tranquilos y respirando profundamente por la nariz, con la intención de que nos relajáramos y no pensemos en nada, creando el efecto mindfulness ya que la próxima y única cosa que pensaremos después de realizar esto será en la actividad en la que queremos mantener nuestra atención. Al salir de este estado estaremos completamente centrados en lo que debemos hacer lo que hará que nuestro rendimiento aumente de manera considerable.
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