Actividades de aprendizaje. Módulo 1

ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE.                                

  Sesión teórica Módulo I                                                                                                               

DEBATE EN CLASE TEÓRICA

1.- Del documento teórico sobre CUERPO Y EMOCIONES destaca y comentamos en clase, las tres  ideas son para ti más interesantes a la hora de ponerlas en práctica ( tanto tu contexto profesional como el personal)

Nos ayuda a relacionarnos y compartir sentimientos con los demás, de ahí que nos sirvan para mantener relaciones con los demás, algo que nos ayuda personal y profesionalmente.

Las emociones nos permiten demostrar aquello que sentimos, y de esta forma podemos desahogarnos al transmitir lo que pensamos o queremos. Además nos ayudan a tranquilizarnos en situaciones de mucho estrés ya que nos permite liberarnos de este como por ejemplo al reír o llorar.

Gracias a las emociones podemos exponer lo que pensamos y de esta forma elegir algo o no ya que por ejemplo cuando haces algo y lloras o tienes miedo das a conocer que no te gusta hacerlo en cambio si te ríes y diviertes significa que estás muy a gusto y que te gusta dicha actividad.

2.-  ¿Para qué sirve IDENTIFICAR MIS EMOCIONES y las del otro? Enumera todas aquellas que sean importantes para ti a nivel personal y profesional

Nos permite conocernos a nosotros mismos y en situaciones concretas y de confusión saber lo que realmente queremos para elegir la mejor opción.

Y las del otro para así empatizar con él de manera que podamos saber lo que siente para ayudarlo o para que siga estando bien.

3.-De las 4 habilidades para desarrollar la Inteligencia emocional, escribe para debatir un ejemplo que te haya ocurrido con cada una de estas habilidades (de emoción negativa o positiva)

Percepción emocional -> Al montarme una vez en un avión, había un hombre con la cara distorsionada y fui a hablar con él ya que viéndole como estaba, vi que tenía pánico a los aviones y traté de tranquilizarlo.

Facilitación emocional -> A la hora de jugar los partidos de fútbol, me gusta jugarlos cuando hay mucha gente expectante y cuando tengo gran responsabilidad, ya que al estar así juego mejor debido a la tensión que me causa, la cual hace que esté más presente en el juego.

Compresión emocional -> Cuando realizas un examen práctico por parejas y ves como tu compañero se equivoca y por eso sacas mala nota. Primero te da gran rabia y te cabreas con él, pero a continuación cuando ves que el compañero está triste te empiezas a apiadar de este y te da pena, lo que hace que te arrepientas de cómo te has dirigido a él en el momento que estabas cabreado.

Regulación emocional -> Cuando estás en mitad de un partido, y un rival empieza a insultarte y a darte codazos, la habilidad de mantenerte en tu sitio y no entrar en la trifurca. Muchos deportistas debido a su estado emocional no pueden regularse emocionalmente y acaban desatándose como es el caso de Zidane en la final de la Copa del Mundo de 2006.